Mantener el buen funcionamiento del hígado, el órgano más grande de nuestro cuerpo, es fundamental ya que se encarga de desintoxicar todo lo que comemos, respiramos y absorbemos a través de nuestra piel, de lo contrario puede generar grandes enfermedades al organismo.
A continuación se presenta una lista de alimentos que ayudan a depurar el hígado de manera natural, de acuerdo a lo publicado por el Universal:
Nueces: Tiene altas cantidades de arginina, ácidos grasos y omega 3, que refuerzan las acciones de limpieza del órgano.
Limas y Limones: Son ricas en vitamina C, lo que permite convertir las sustancias tóxicas en agua para su fácil eliminación. Su consumo moderado ayuda a limpiar el hígado y prevenir muchas enfermedades.
Aguacate: Contiene nutrientes que favorecen la producción de glutatión, antioxidante que ayuda a limpiar el hígado de las toxinas.
Brócoli y coliflor: Estimulan la activación de las enzimas hepáticas desintoxicantes, las cuales ayudan al funcionamiento correcto del hígado.
Té verde: Gracias a sus componentes ayudan a reducir la acumulación de grasa en el hígado, y también proporciona un efecto protector.
Manzanas: Ayudan a reducir el tamaño de piedras que el cuerpo puede contener. Además contiene pectina, fibra que ayuda a reducir los químicos para que seas eliminado del organismo.
Ajo: Su alto contenido en alicina y selenio ayudan a limpiar el hígado y mantenerlo sano. También elimina los metales pesados gracias a sus componentes azufrados.
Cúrcuma: es una de las especies más beneficiosas para el hígado, ya que tiene sustancias como el borneol, la turmenona, el eugenol y el ácido cafeico, los cuales ayudan a limpiar y desintoxicar el órgano.
Aceite de oliva: Gracias a su contenido de fitonutrientes permite protegerlo de la gran cantidad de toxinas.
A continuación te dejamos un video para reforzar el tema del cuidado del hígado
Fuente: El Universal
Foto: Captura de pantalla de Youtube
