Mínimo 30 minutos diarios son los que necesitas para que tu cuerpo logre cambios. Tal vez tu caso sea que no tengas el tiempo suficiente para ir al gimnasio, para ir a correr a algún parque o que la pena te gane porque quieres correr solo por tu calle, y es que si también te han dicho que caminar no ayuda mucho, o igual que otros deportes o actividades, aquí te mencionamos los 6 beneficios que tienes al correr.
Primero que nada debes de saber que salir a caminar porque sí (y es que eso seguramente lo haces cuando vas al trabajo, por tus hijos o a la escuela) no es suficiente, ya que de ser así, se debe de llevar un mismo ritmo y tratar de no parar por alguna situación.
